В Новосибирской области проходит неделя здорового долголетия.Gorsite.ru
Практический психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Нестеренко рассказала, как при помощи сна восполнить эмоциональные и физические силы.Gorsite.ru
«Первое: независимо от пола, возраста и других особенностей, должен быть соблюдён распорядок дня. Мы должны ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время. Кроме того, уснуть нужно до 11 часов вечера», – порекомендовала Татьяна Нестеренко.Gorsite.ru
В качестве ритуала можно использовать всё, что угодно – прогулку, разговор, чтение книги, прослушивание спокойной музыки.Gorsite.ru