"Здоровый утренний распорядок может иметь решающее значение, когда речь идет о продуктивности, достижении целей и снижении стресса", - говорит врач-психиатр Михаил Каштанов специально для МедикФорум.MedikForum.ru
Исключите или минимизируйте в рационе жареную и жирную пищу, но увеличьте потребление продуктов, помогающих бороться с плохим настроением: бананы, индейка, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты.Общественная служба новостей
Чтение книг, вязание и другие приятные вам занятия и увлечения окажут самое положительное воздействие на эмоциональный фон.Общественная служба новостей
Регулярные физические упражнения также играют важную роль в здоровой иммунной системе.MedikForum.ru