Взрослый человек должен употреблять не менее 800 мг фосфора в сутки, а дети – от 300 до 1200 мг.Stolica58.ru
Особенно богаты фосфором продукты, в которых содержится много белка: мясо, птица, рыба, яйца, молоко и зерновые продукты.Stolica58.ru
Много фосфора также в устрицах, креветках, мидиях и крабовом мясе.Stolica58.ru
Кроме того что фосфор нужен для здоровья и формирования у детей костей и зубов, он играет важную роль и в углеводном обмене.Stolica58.ru