К сожалению, с возрастом депрессивные эпизоды часто становятся более продолжительными, а симптомы более выраженными.Новый проспект
Для противников антидепрессантов есть хорошая новость: первый метод лечения фототерапия.Новый проспект
Это процедура продолжительностью 30-60 минут, которую проводят по утрам 5 раз в неделю с использованием лампы (на любом маркетплейсе "лампу от депрессии" вы купите за 1500-2500 рублей) с интенсивностью света 2500-10 000 люкс.Новый проспект
Рекомендованы также регулярные занятия с психологом, включающие изучение и переоценку моделей своего поведения и мышления, развитие новых способов адаптации к меняющемуся миру, избавление от токсичных отношений etc.Новый проспект