Топ-тренер FitStars Ольга Дерендеева-Куртова объяснила, почему вес растет в периоды сильной загрузки на работе. По ее словам, дело не в самом стрессе, а в его последствиях: переедании, малоподвижности и сбитом сне.
Она рекомендует заранее составлять рацион с помощью ИИ и готовить еду на несколько дней. Также важно двигаться в течение дня и наладить сон, а при накопившихся последствиях избегать жестких диет.