Эксперт рассказал, можно ли спать днем
Дневной сон помогает восстановить силы и улучшить работоспособность, сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.URA.Ru
По словам Магомедовой, наиболее эффективным дневной отдых будет в первой половине дня.АМИТЕЛ
Подобный подход позволяет быстро перезагрузить нервную систему, избегая состояния разбитости, которое часто возникает после длительного сна в светлое время суток.Пятый канал
Важно учитывать, что чрезмерно долгий отдых после обеда может нарушить ночные биоритмы и спровоцировать бессонницу.Пятый канал