Вредные привычки, ненормированный рабочий день или болезнь могут препятствовать хорошему сну; некоторые лекарства также могут вызывать проблемы.СибМедиа
Просматривание телевизора или листание ленты новостей в телефоне за два часа до сна тоже могут привести к проблемам с засыпанием.Тюменская область сегодня
Благоприятное влияние на качество сна может оказать средиземноморская диета, в состав которой входят свежие овощи и фрукты, злаки, бобовые, орехи, оливковое масло, молочные продукты, рыба и птица.Тюменская область сегодня
Кислый вишневый сок, виноград, твердые сыры, творог, орехи и овсянка помогают организму подготовиться ко сну.СибМедиа