Как сохранить физическую активность во время новогодних праздников без усталости
Для людей старше 60 лет оптимум — около 6–8 тысяч шагов в сутки, для более молодых — 8–10 тысяч.Газета.Ru
Даже одна минута активной нагрузки может по пользе соперничать с несколькими минутами умеренной активности.Газета.Ru
Тем, кто продолжает заниматься в зале, специалисты советуют реже тренироваться, но не снижать рабочие веса.Газета.Ru
В праздники многие расходуют много энергии на поездки, прогулки, походы по магазинам и суету на кухне.Медпульс