Согласно международным исследованиям, регулярные физические упражнения во время беременности помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления, снижают риски наступления гестационного диабета и послеродовой депрессии.Эксперт Петербург
Считается, что беременные женщины могут безопасно заниматься спортом при температуре не выше 25 градусов и влажности 45%.Во время занятий спортом расход витаминов и минералов в организме возрастает в два и более раз.Эксперт Петербург
«В первом триместре интенсивные тренировки увеличивают риск перегрева организма. Важно не усердствовать, не пытаться снижать вес или наращивать усиленно мышечную массу», — отмечает эксперт.Эксперт Петербург
Для будущих мам не рекомендуются виды спорта с высоким риском травм, занятия высокой интенсивности, верховая езда, скалолазание, горные лыжи, боевые искусства, дайвинг, марафоны.Эксперт Петербург