Чтобы после новогодней ночи не было «мучительно тяжело и больно», доктор посоветовал чуть подольше поспать утром 31-го и обязательно немного отдохнуть вечером, пока не пришли гости.Доктор Питер
Ночные посиделки в каникулы могут повлиять не только на работу мозга и психику, но и отразятся на фигуре — бессонная ночь усиливает аппетит и тягу к сытным закускам и нездоровым снекам.Доктор Питер
— Зимой из-за уменьшения светового дня и так идет постоянный сбой мелатонинового обмена (мелатонин — гормон сна), нарушается нормальный цикл «бодрствование-сон», — говорит Андрей Жуков.Доктор Питер
Чтобы лучше спать, не рекомендуется переедать на ночь — последний прием пищи должен быть минимум за 2 часа до отхода ко сну.Доктор Питер