Специалист по натуропатии и нутрициологии Марина Мальцева назвала 10 продуктов, которые нужно включить в рацион людям в депрессивном состоянии, — сообщает Pravda.Ru.Аргументы недели
Важными элементами такого рациона являются продукты, которые могут потенциально повысить уровень серотонина за счет содержания аминокислоты триптофана: яйца, индейка, выдержанные сыры, морепродукты, рыба, кунжут, финики, соевые бобы, фисташки и кешью.Аргументы недели
Одной из причин депрессии часто является низкий уровень железа, анемия или дисфункция надпочечников.Аргументы недели
Небольшая физическая нагрузка, витамин D и питательные растительные антидепрессанты также помогут нормализовать состояние нашего мозга.АБН24