Австралийские ученые: Танцы, бег и плавание помогают при тревоге и депрессии
Учёные провели масштабный анализ десятков метаанализов, которые суммарно охватывали сотни клинических испытаний с участием десятков тысяч добровольцев — от подростков до пожилых людей.RuNews24.ru
В обзор включали только рандомизированные исследования, где физическую активность сравнивали либо с полным отсутствием вмешательства, либо с плацебо, либо с альтернативными занятиями.RuNews24.ru
Результаты показали: физическая нагрузка даёт умеренный положительный эффект при депрессии и небольшой или умеренный — при тревожности.RuNews24.ru
Выяснилось, что при депрессии лучше всего работают групповые занятия, которые проходят под контролем инструктора.RuNews24.ru