Некачественный сон может стать причиной возвращения сброшенного после диеты веса, а физические нагрузки по два часа в неделю, наоборот, способствуют «хорошему» сну, выяснили ученые.Inc. Russia
В рамках эксперимента 195 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет с ожирением (индекс массы тела в таком случае составляет от 32 до 43 кг/м2) придерживались низкокалорийной диеты (800 ккал в день) в течение восьми недель.Inc. Russia
Всем участникам с физической нагрузкой предложили дважды в неделю заниматься по 45 минут сайклингом и круговыми тренировками под наблюдением ученых, а также еще два раза тренироваться по 30 минут самостоятельно.Inc. Russia
Несмотря на важные выводы, ученые отмечают, что исследование носит наблюдательный характер и не может служить доказательством того, что «плохой» сон приводит к изменениям веса, но предполагает, что сон, вероятно, способствует этому.Inc. Russia