Плоскостопие – проблема, с которой сталкиваются многие, особенно в зрелом возрасте.Провинция.ру
Упражнение нужно выполнять до появления чувства жжения в икроножных мышцах, делая 20-50 повторов.Провинция.ру
Чтобы унять неприятные ощущения, доктор Бубновский советует использовать холод: погрузить ноги в ледяную ванночку или подержать ноги под струей холодной воды, но не более 5-10 секунд.Провинция.ру
Перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать индивидуальную программу.Провинция.ру