Врач-сомнолог Лилия Шагиахметова из Университетской клиники Казанского федерального университета поделилась эффективными рекомендациями, которые помогают справиться с такими проблемами.Учительская газета
По словам сомнолога, для снятия напряжения с глаз и достижения расслабления стоит использовать плотные шторы, защищающие помещение от проникновения яркого утреннего света, или создавать темные условия в комнате в целом.Учительская газета
Врач уточнила, что для тех, кто работает удаленно в компаниях с различными часовыми поясами, также существуют доступные возможности для выстраивания режима.Учительская газета
По версии экспертов, ключевой помехой в данном вопросе становится привычный многим будильник.Учительская газета