Избегайте «марафонов похудения». Врач назвала 7 простых шагов к снижению веса
Старший лаборант кафедры гастроэнтерологии ФДПО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России Мария Жарова назвала принципы, следование которым поможет избавиться от лишнего веса.RT на русском
Постепенный подход: Вносите небольшие, достижимые изменения в свои привычки питания и физической активности с течением времени.Российская газета
Сбалансированная диета: Ешьте разнообразные продукты из всех пищевых групп, делая упор на цельные, менее обработанные продукты.Российская газета
В недельном распорядке около 150 минут следует отвести на аэробные нагрузки: ходьбу, велосипед, плавание.Телеканал 360°