«Быстрая ходьба снижает риск развития диабета II типа на 15% — если вы регулярно ходите со скоростью 3-5 км/ч. На 24% при средней скорости ходьбы 5-6 км/ч», — отметила медик.Вечерний Санкт-Петербург
3. Тренирует множество мышц, включая ноги, ягодицы, корпус и руки, помогает укрепить и тонизировать мышцы, улучшает осанку и общую силу тела.MedikForum.ru
4. Физическая активность, включая быструю ходьбу, способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья.MedikForum.ru
Соответствующие выводы сделали иранские учёные на основе результатов множества исследований по данной теме.Вечерний Санкт-Петербург