Перевёрнутое положение в сочетании с глубоким дыханием помогает улучшить психоэмоциональное состояние, снять напряжение с нервной системы и успокоить ум после рабочего дня.Чемпионат
«Берёзка» позволяет привести в тонус сразу несколько мышечных групп — ягодичные, мышцы – разгибатели спины и брюшные мускулы – за счёт статической нагрузки.Чемпионат
Перевёрнутое положение может простимулировать работу органов пищеварения и улучшить перистальтику кишечника, что может быть полезно для профилактики запоров.Чемпионат
Перед физической нагрузкой рекомендуем проконсультироваться у врача, чтобы исключить индивидуальные противопоказания при следующих состояниях: Техника выполнения Начните упражнение с 10 секунд на два-три подхода, постепенно увеличивая время.Чемпионат