1. Снижает риск сердечных заболеваний Одним из самых больших преимуществ цельного зерна для здоровья является то, что оно снижает риск сердечных заболеваний, которые являются основной причиной смерти во всем мире.Sfera.fm
Аналогичным образом, 10-летнее исследование с участием 17 424 взрослых показало, что у тех, кто употреблял наибольшую долю цельного зерна по отношению к общему потреблению углеводов, риск сердечных заболеваний был на 47% ниже.Sfera.fm
Фактически, ежедневное употребление 3 порций цельнозерновых продуктов было связано с более низким индексом массы тела (ИМТ) и меньшим количеством жира на животе в обзоре 15 исследований, в которых приняли участие почти 120 тыс. человек.Sfera.fm
Текущие исследования показывают, что сильнейшие противоопухолевые свойства цельного зерна связаны с колоректальным раком, одним из наиболее распространенных видов рака.Sfera.fm