Что такое белковая диета и стоит ли волгоградцам ее придерживаться
«Волгоградская правда.ру» сообщила о том, стоит ли садиться на модную диету из белков. Если потребление белка при режиме питания составляет более 16% от общего потребления калорий, пишет NCBI, то это белковая диета. При таком ограничении в рационе можно выбирать: отказаться от сладкого и алкоголя, от вредных продуктов питания или сесть на жесткую диету со строго регламентированным списком разрешенных продуктов. Такие формы питания для похудения могут стать настоящим испытанием силы воли, а еще в семье могут возникнуть сложности с приготовлением еды. Но главное – такие диеты способны вызвать проблемы со здоровьем: увеличить нагрузку на почки, повысить риск нарушения обмена веществ, привести к дефициту витаминов и микроэлементов. Среди плюсов белковых диет – отсутствие чувства голода, ведь белок способствует выработке гормона сытости. А еще на переваривание белка организм тратит массу энергии, поэтому человек худеет даже без физических упражнений. В любом случае при выборе диеты стоит проконсультироваться с врачом.Московский Комсомолец