Ученые назвали лучшее время для еды, если вы хотите снизить уровень сахара в крови и улучшить здоровье
Раннее питание с ограничением по времени (eTRF) предполагает, что человек съедает большую часть калорий в первые шесть-восемь часов после пробуждения.Газета.Ru
В новом исследовании ученые разделили 10 участников на две группы: первая потребляла 50% калорий за сутки до 16 часов дня, а вторая — 80% калорий до 13 часов.Газета.Ru
Вес участников был стабильным на протяжении всего исследования.Газета.Ru
В итоге вес всех участников остался стабильным, но у тех, кто съедал большую часть калорий в начале дня, уровень глюкозы в крови был в целевом диапазоне большее количество времени.Inc. Russia