В отличие от более интенсивных тренировок, после которых ощущается истощение, йога заставляет кровь перекачиваться быстрее и высвобождает в организме эндорфины, которые заряжают нас энергией и избавляют от стресса.Тюменская область сегодня
Регулярные занятия способствуют укреплению мышц, повышению гибкости и улучшению качества сна.Тюменская область сегодня
Несомненным плюсом также является то, что для йоги нет возрастных ограничений, заниматься ей можно в любом месте.Тюменская область сегодня
Держась руками за колени, сделать вращательные движения корпусом, начиная с нижней части спины и постепенно подключая верхние отделы позвоночника.Тюменская область сегодня