Доктор Роршайб назвала идеальные продукты для хорошего сна
Полезен и миндаль, благодаря содержанию магния для расслабления мышц и поддержке стабильного уровня сахара в крови из-за реакций с белками и полезными жирам.Planet Today
Вишня содержит природный мелатонин, который потенциально помогает регулировать циклы сна и бодрствования, сказал Дасгупта.Российская газета
Дасгупта согласился, что употребление тяжелой или острой пищи перед сном может вызвать дискомфорт в желудке, изжогу и кислотный рефлюкс, что может затруднить комфортное успокоение.Российская газета
Сюда входят кофе, чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад.Российская газета