Список ключевых рекомендаций составили вместе с ортопедом, к.м.н., основателем Центров доктора Очеретиной «Ариадна» Ириной Геннадьевной Очеретиной.Marie Claire
Если пропускать разминку, ткани станут травмоопасными — например, можно подвернуть ногу и повредить голеностоп, а при подъеме небольшого груза — порвать структуры плечевого сустава.Marie Claire
Следить за возможными триггерами У человека 696 мышц, которые объединены между собой в длинные миофасциальные цепи и тянутся от макушки до стоп.Marie Claire
Случается так, что порой, вследствие шаблонных статичных нагрузок (сидение за рулем, в офисе) и отсутствия регулярных растяжек, используются одни и те же мышцы.Marie Claire