Дело в том, что глубокое дыхание способствует активации парасимпатической нервной системы, в результате чего человек успокаивается.Ferra
Можно использовать упражнение «4-2-4» или «3-4-5».Ferra
В первом случае необходимо медленно через нос вдохнуть на четыре счёта, затем задержать дыхание на два счёта и выдохнуть снова на четыре счёта.Ferra
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.Ferra