Инструктор Юлия Клюс рассказала, как правильно заниматься и какие упражнения выполнять для достижения наилучшего эффекта.Спорт-Экспресс
Для того чтобы получить красивый рельеф, необходимо попеременно выполнять упражнения для прямых и косых мышц.Спорт-Экспресс
Для того чтобы накачанный пресс стал проявляться, необходимо подходить к решению проблемы лишнего веса всесторонне, то есть следить за питанием и чередовать кардио- и силовые нагрузки, а не уделять внимание только одной группе мышц.Спорт-Экспресс
Для увеличения нагрузки можно использовать утяжеление: в домашних условиях в качестве такового подойдет зимняя обувь.Спорт-Экспресс