Как заявили диетолог Джеки Ньюджент и доктор медицинских наук Винсент Педре, между количеством выпиваемой воды и качеством сна существует прямая связь, причем к негативным последствиям может привести как дефицит, так и избыток жидкости в организме.Rusargument
Существует множество доказательств того, что питьевая вода и поддержание гидратации необходимы для поддержания здоровья в норме в целом.Ferra
Известно, что вода составляет 60% нашего тела и участвует в множестве функций организма: от роста клеток до пищеварения и избавления от отходов.Ferra
В ходе исследования, в котором было задействовано 20 тысяч человек, выяснилось, что при нехватке воды люди обычно спят меньше, уточнив, что в качестве признаков обезвоживания, ухудшающих сон, выступают сухость во рту, головные боли и жажда.Rusargument