Нижегородцев научили бороться с осенней хандрой
По словам клинического психолога Дарьи Яушевой, «осеннюю хандру» специалисты называют сезонным аффективным расстройством (САР).RT на русском
Участники опроса сообщили, что на снижение продуктивности наибольшее влияние оказывают сокращение светового дня (65%), холодная и влажная погода (48%), увеличение количества рабочих задач (42%) и окончание отпуска (18%).Ньюс-НН
Справляться с подобными симптомами россиянам лучше всего помогают фильмы и сериалы (37%), хобби (35%), общение с друзьями и родными (33%), вкусная еда (32%), прогулки и занятия спортом (29%), интересные книги (24%), повышение квалификации (12%) и прочее.RT на русском
Чтобы победить осеннюю хандру, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций: питаться максимально разнообразно и полноценно, ложиться спать пораньше, впускать в помещение как можно больше естественного света, посоветовала Яушева.RT на русском