При выполнении планки подключаются глубокие мышцы пресса, прежде всего косые мышцы живота, поперечная мышца, трицепс и дельтовидные мышцы.Sputnik Узбекистан
Кажется, что планка – очень легкое упражнение: достаточно встать в упор лежа и продержаться как можно дольше, чтобы добиться желаемого результата.РИА Новости
Также исправляет осанку и стимулирует работу органов брюшной полости.РИА Новости
Основное преимущество планки — комплексная проработка всех мышц.Sputnik Узбекистан