Нутрициолог, специалист по фитнес-диетологии и здоровому образу жизни Алена Денисова рассказала о принципах сбалансированного, но недорогого рациона.СпортКП
К примеру, если на завтрак ограничиться чашкой кофе, то задолго до обеда желудок даст о себе знать.Спорт-Экспресс
Высчитывать калории вручную нет необходимости, можно воспользоваться одним из приложений, позволяющих вести дневник питания.Спорт-Экспресс
По словам Денисовой, в рационе обязательно должны быть белки (нежирное мясо, птица, рыба, молочные продукты), жиры (масла, орехи, семечки, жирная морская рыба), углеводы (крупы, макароны, ржаной хлеб, фасоль, чечевица).СпортКП