По словам основателя фонда по борьбе с деменцией «Жить дольше и лучше» сэра Мьюира Грея, для профилактики болезней, связанных со старением, необходимо ежедневно уделять не менее 30 минут быстрой ходьбе.Известия
Согласно рекомендации врача-невролога больницы святого Георгия в Лондоне Джеймса Гратвика, помочь мозгу «отдохнуть» могут получасовые сеансы просмотра телевизора.Известия
Этой же точки зрения придерживается старший научный сотрудник центра передовой биомедицинской визуализации Университетского колледжа Лондона Йен Харрисон, который исследует повреждения мозга.Известия
«Раньше я ложился спать позже, но теперь я строго ложусь в 22:00 каждый день, даже по выходным. <...> Так как в мозге есть система очистки ― глимфатическая система, которая удаляет накопления белков и прочих отходов», ― пояснил Харрисон.Известия