«Если вы не едите после 18:00 до 7-8 утра - вы, голодаете 13 часов. А любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы - жировые отложения».КП - Беларусь
Во-первых, пища, принятая после 18.00, должна быть легкой и быстро усваиваться.КП - Беларусь
Классический и понятный пример подобного сочетания - зеленый салат с морепродуктами.КП - Беларусь
Принцип здесь тоже простой: выбирайте легкоусвояемые белковые продукты, подойдет нежирная птица или рыба, морепродукты + некрахмалистые овощи.КП - Беларусь