У человека запускаются перестройка циркадных ритмов - внутренние биологические часы.КП - Тюмень
Вместе с ним замедляется подавление мелатонина - гормона сна.КП - Тюмень
В первые 30 минут после пробуждения нужно выйти на балкон или подойти к окну – естественный свет запускает выработку кортизола и правильный синтез мелатонина.Тюменская область сегодня
Чтобы настроить организм на высокую продуктивность, доцент Финансового университета Дмитрий Морковкин рекомендует заменить гаджеты на простые биологические сигналы.Тюменская область сегодня