Ученые заявили, что «глупая» походка полезнее интенсивных тренировок
Ученые из университета Аризоны выяснили, что ежедневные 11 минут ходьбы в стиле служащего министерства глупых походок из "Летающего цирка Монти Пайтона" могут помочь взрослым достичь рекомендованных ВОЗ уровней активности.Газета.Ru
В исследовании приняли участие 13 здоровых взрослых (шесть женщин и семь мужчин) в возрасте от 22 до 71 года без болезней сердца или легких.Газета.Ru
Исследователи обнаружили, что походка мистера Тибэга расходовала в 2,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба.Газета.Ru
Согласно рекомендации ВОЗ, для достижения нужного уровня активности нужны 75 минут еженедельных интенсивных тренировок, или 150 минут тренировок в умеренном темпе.RuNews24.ru