Директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, академик РАН профессор Оксана Драпкина рассказала о лучших упражнених для тонкой талии и укрепления мышечного корсета.Ferra
Достаточно выполнять 2-3 раза в неделю, но через час после еды и максимум за три часа до сна.Ferra
В дальнейшем можно использовать утяжелители для ног и рук от 0,5 и до 2 кг.Ferra
Начиная от пяти повторов комплекса постепенно доведя до 15-20.Sibnet Новости