Уже много лет из разных источников мы слышим, что нужно правильно питаться и при планировании рациона необходимо считать калории, белки, жиры и углеводы.Вечерний Карпинск
Чтобы рассчитать, сколько калорий нужно употреблять для поддержания своего веса, то нужно результат умножить на коэффициент своей физической активности.Глобус (г. Серов)
1,9 – экстремальный уровень физ.активности (несколько интенсивных тренировок в день, 6-7 раз в неделю).Глобус (г. Серов)
Можно все подсчитывать вручную, с помощью калькулятора, блокнота с ручкой и таблиц калорийности продуктов.Вечерний Карпинск