В преддверии нового учебного года главный специалист диетолог министерства здравоохранения Кировской области Наталья Владимировна Казакова поделилась основными рекомендациями по питанию школьников.Вятка-На-Сети
Оптимальным вариантом, по мнению Натальи Владимировны, является 5-разовое питание, которое включает три основных приёма пищи с горячими блюдами – завтрак, обед и ужин, а также два дополнительных – второй завтрак и полдник.Вятка-На-Сети
Суточная норма белка для школьника составляет около 1,5 грамма на килограмм массы тела, причём 60% белков должны быть животного происхождения.Вятка-На-Сети
Полезные жиры, содержащиеся в орехах, семечках, нерафинированных маслах и жирной рыбе, способствуют строительству клеток, синтезу гормонов и поддержанию работы нервной системы.Вятка-На-Сети