Профессор кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины Российского государственного медицинского университета Ольга Лайшева рассказала о правильном проведении заминки после тренировки.Lenta.ru
Однако, если усталость дает о себе знать, заминку можно заменить краткой легкой прогулкой до нормализации пульса.Территория новостей
В финальной точке необходимо задержаться на 20-30 секунд, затем поменять руки.Lenta.ru
В комплекс также входит упражнение "бабочка": сидя на полу, необходимо согнуть колени и соединить стопы, затем плавно нажать на бедра руками, разводя их.Территория новостей