Топ-тренер сети фитнес-центров CrocusFitness, специалист по реабилитационному фитнесу Алёна Фролова рассказывает, почему после тренировок возникает боль в мышцах, чем полезен самомассаж и как правильно подобрать массажный ролик.Чемпионат
Наибольшему воздействию молочной кислоты подвергаются участки микроуплотнений — повреждений в мышечных волокнах.Чемпионат
Занятия с массажным роликом: Ролик прекрасно дополняет восстановительные упражнения после обыкновенной тренировки.Чемпионат
Занятия с роликом рекомендованы как спортсменам, занимающимся профессионально, так и людям, которые просто желают улучшить физические показатели и ведут малоподвижный образ жизни.Чемпионат