Доктор советует тулякам средиземноморскую диету при бессоннице
При смене режима и рациона питания, отметила эксперт Центра молекулярной диагностики, можно добиться лучшего качества сна.Медпульс
Средиземноморскую диету назвали самой полезной для избавления от бессонницы.Телеканал 360°
В жирной рыбе, особенно дикой, много омега-3 жирных кислот, которые вместе с витамином D участвуют в регуляции серотонина и способны улучшить сон.Телеканал 360°
В синтезе гормона сна участвует триптофан, которого достаточно в твердых сырах, орехах, твороге и овсяной каше, подчеркнула специалист.Петербургский дневник