В беседе с Тульской службой новостей врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал о прерывистом сне.Тульская служба новостей
5. Отказ от кофеина до нормализации сна 6. Ограничение использования гаджетов с нерабочей целью до 1 часа в день 7. Последние 2 часа перед сном – спокойная деятельность без нагрузок.Тульская служба новостей
Лучше выбирать аэробную нагрузку: бег трусцой, плавание, занятия на кардиотренажерах.Тульская служба новостей
При дневной сонливости следует нагрузить себя физической активностью в течение каждого часа работы, а также периодически менять деятельность.СОВА