Диетолог назвала продлевающие жизнь привычки
После 40 лет стоит завести несколько утренних привычек для долгой жизни, рассказала диетолог Мэри Сабат.Lenta.ru
Сочетание кардиотренировок (ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде) и силовых — отличный способ разогнать обмен веществ.Вечерняя Москва
«Богатые белком продукты требуют больших энергозатрат на переваривание и обеспечивают насыщение, а цельные продукты поддерживают уровень сахара в крови, предотвращая замедление метаболизма», — объяснила Сабат.Lenta.ru
Ещё одна полезная привычка — завтрак, состоящий из нежирных белков, цельного зерна, полезных жиров и большого количества фруктов и овощей.A42.RU