Ледяная вода не поможет спастись от жары, а вот несладкие напитки комнатной температуры усваиваются гораздо лучше, сладкие же могут вызвать обезвоживание.Астрахань 24
Что касается еды, то необходимо поменять местами обед и полдник, поскольку в жару аппетит снижен, и днём будет достаточно лёгкого перекуса, а вот сытный обед можно оставить на попозже.Астрахань 24
Белки и жиры являются основой летнего рациона: кисломолочные продукты, нежирное мясо, орехи, растительные масла помогут сохранить силы.Астрахань 24
В рейтинг «водосберегающих» овощей вошли сельдерей, томаты, огурцы, редис, салат айсберг и кабачки.Астрахань 24