Учёные из английского Университета Суррея рассказали о том, как наиболее эффективно сбросить вес, а также улучшить общее состояние здоровья, в том числе снизив риск сердечных заболеваний.ForPost
Некоторые исследования также обнаружили, что в результате такого голодания в организме начинают выделяться химические вещества, которые приносят пользу кишечным бактериям.ForPost
Другой эффективный метод периодического голодания — система «пять на два»: пять дней в неделю есть можно как обычно, но на протяжении оставшихся двух суток необходимо ограничить рацион 500-600 калориями.ForPost
Подходящий режим следует выбирать исходя из того, насколько вы физически активны во время дня.ForPost