Исследование опубликовано в журнале International Journal of Sports Physiology and Performance.ЗОЖ.news
Результаты показали, что спортсмены регулярно сокращали свой сон на целых 96 минут за ночь, и только 3% удовлетворяли свои потребности.ЗОЖ.news
«Как правило, спортсмены могут справляться с одной-двумя ночами плохого сна. Однако недостаточно отдохнувшие спортсмены рискуют отказаться от улучшенной адаптации к тренировкам и повышенного общего самочувствия, которое приходит с полноценным сном».ЗОЖ.news
Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации.ЗОЖ.news