За ощущение счастья отвечают: дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК).АиФ Пермь
«Интересно, что выброс стимулируют также добрые дела, чувство благодарности к другим людям», — отмечают учёные.АиФ Пермь
«Выработке способствуют практики, успокаивающие ум: медитации, глубокое дыхание животом, неспешные прогулки. Также помогут тёплая ванна, травяной чай», — добавляют учёные.АиФ Пермь
Чтобы сохранялся баланс гормонов и нейромедиаторов, важно вести здоровый образ жизни: бывать на дневном свету (в этом случае вырабатывается серотонин), а спать в темноте (для восстановления ЦНС), побольше двигаться, полноценно питаться.АиФ Пермь