При выполнении приседаний задействуются практически все мышцы нижней части тела: квадрицепсы, приводящая мышца, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная и поясничная мышцы, камбаловидные и икроножные мышцы.Спорт-Экспресс
Стандартная тренировка в фитнес-клубе содержит в себе три-четыре подхода приседаний по 20 раз.Спорт-Экспресс
Фото Global Look Press Фото Global Look Press Как научиться много приседать Если человек никогда не занимался, то достаточно будет для начала 10-20 раз.Спорт-Экспресс
Новичкам выполнять упражнения стоит в спокойном темпе и без повышения пульса.Спорт-Экспресс