Ружанам советуют добавлять в приёмы пищи шпинат, рукколу, укроп, щавель, петрушку и белокочанную капусту.Ruza.news
Зелень содержит большое количество витаминов группы В, А и С, фолиевую кислоту и клетчатку.Pchela.News
В качестве источника энергии подойдут бананы, богатые магнием, калием, клетчаткой.Pchela.News
В цитрусах много витамина С, который играет важную роль в синтезе нейромедиаторов — норадреналина, сератонина, а также является антиоксидантом.Ruza.news
Источники: