Врачи по медицинской профилактике рассказали, обязательно ли нужно считать калории.Ria56
Углеводы насыщают энергией на весь день, белки являются основным строительным материалом, а клетчатка способствует хорошему пищеварению.Газета Оренбуржье
Белки – яйца, морепродукты, рыба, мясо нежирных сортов, творог, бобовые.Газета Оренбуржье
При составлении рациона по принципу здоровой тарелки ориентироваться на количество продуктов вам может помочь метод «кулака и ладони», где объём гарнира соответствует кулаку, белка – размеру ладони без пальцев, овощей – не более 2 ладоней.Газета Оренбуржье