В среднем первые результаты появятся уже на второй-третий месяц регулярных занятий при грамотно построенном режиме питания.Чемпионат
Легче всего будет мезоморфам – людям с крепким телосложением, нормальным метаболизмом и средним уровнем подкожного жира.Чемпионат
Эндоморфам придётся приложить большие усилия, чтобы добиться рельефа.Чемпионат
Упражнения с весом помогут увеличить процент мышечной массы, а аэробные нагрузки – подсушиться.Чемпионат